海外移住する野望

将来海外に移住する目的のために頑張ってます!

母親と娘

mother & daughter

久しぶりに高校の同級生とメールをしました。
娘が1人いて、その娘は幼少の頃に目に癌ができてしまい、片目を失明しているのですが、活発で元気でそんなことを全く感じさせない娘さんです。
でも、口が達者で傲慢らしくいつも父親と口喧嘩をして、友達はそのことで頭を悩ませていました。

今朝娘を送り出したときに、家の前のおばあちゃんと話をしました。
そのおばあちゃんも孫娘の傲慢さに疲れると言って愚痴っていました。
お母さんを病気で亡くしたため、おばあちゃんがたまに面倒を見ているのですが、
20才過ぎると自分の生き方をとても主張するらしく、感謝や敬いが全くなく、おばあちゃんの家でも傍若無人にふるまう姿に疲れ果てた、、、といってました。

分かります。うちも一時期そうでしたが、、、
女の子は自分のことが見えないときほど、とげとげしくなるのかな?と思います。
自分のことが見えないから、なんでもできるとか(何にもできないのに、)勘違いして、高飛車になるような感じがしますが、、、

でも、我が娘は今年初めから体を壊し、やっと親の有難みが分かったらしく、自分の立ち位置をなんとなく認識して、最近は穏やかになりました。
態度が悪いときも、成長一貫だと思ってやさしくしてあげればいいのですが、なかなかの態度で、とても寛大な心を持つことができずにいました。

どこも同じような悩みがあるんだなと少しほっとしつつ、、、
でも、まだその最中の方々には同情の気持ちでいっぱいになりました。
もしや、私もそうだったのかと思うと、親に申し訳ないと謝りたくなりました。
成長の一貫だから、、仕方ありません。


大人のいじめ

rainy

福岡労働局で行った「総合労働相談コーナー」に寄せられた相談件数が、統計調査の開始の01年から過去最多だったという新聞の記事を読みました。
その中でも「いじめ、いやがらせ」が4年連続トップで1945件。
最近、また子供達のいじめによる自殺も何件かニュースで見たような、、、

自分が幸せならば、他人の事も優しくしてあげられるのだけど、いざ、自分が不幸に陥ってしまうと、他人も同じように不幸に陥れたくなるようです。
大人も子供も変わらないと思います。
大人と言われる年齢に達していても、そういうことをしてはいけないという分別がない大人がたくさんいることを知っていますし、そういう人からの嫌がらせを受けたこともあります。
もちろん子供も、子供達だけでは分別がつかないのでしょう。
怖い世の中です。

私は子供が2人いて、ずっと自分の子供に言い聞かせてきたことに、
・他人のせいにしない人生を送る。
・自分で責任が取れないならやらない(責任を必ずとる)。
・自分の身の丈を早く知って、その中で楽しく生きていくように。

自分の子供がそういういやがらせに合わないようにと、日々願うことと、逆に自分の子供が加害者にならないようにまだまだ教えることがたくさんあると思っています。
私自身も決して、自慢できるような人間ではないですが、せめて私が生きてきてこれは大丈夫という知識だけはすべて子供たちに渡したいと思います。
もう21歳と18歳の少し大人になりかけている子供達ですが、、、

子供たちの間でいじめ問題はかなり深刻のようですが、大人だってかなりのものだと思います。
どうすればいいのか、とうてい私などには解決策も見当つきませんが、せめて自分の周りの人たちはいつも心穏やかであってほしいと願います。
そして、早く地域や国単位で、この問題を真剣に取り組んでほしいと懇願します。





 

 

怪我の治り

Tending

ゴールデンレトリバーに襲撃されて10日ほどたちました。
その時はもちろんすり傷が痛くて、足を曲げるのも大変でした。
2.3日するとかさぶたが出てきたので、治る気配だと感じて、そのまま放置。

 

1週間しても、痛みは消えず、かさぶたの周りがだんだん赤くなってきました。
痛みが消えないということは、かさぶたの中で膿んでいる可能性があるのかもと思い、
お風呂上りに、意を決して、かさぶたの一部をはいでみました。
案の定、皮膚の上にうっすらと膿のようなものがありました。

ですが、かさぶたをはいだのはほんの一部だったので、残りを何とかしなければ!と思いましたが、、、
そのかさぶたをはがすことすら、痛くて痛くて、つらすぎます。
お盆も絡むので、病院で診察してもらえる土曜日の午前中に、受診しました。

外科の先生は、わからん!見るからに良くなっているようだというばかり。
これではらちがあかないと思い、化膿止めだけをもらい帰りました。
化膿止めを飲んでいると痛みが引いてきました。

チャンスだとおもい、残りのかさぶたを一気にはいでみました。
少しではありますが,やはり膿んでいました。
普通に消毒していたのに、こんなに治りがわるいなんて、、、
新陳代謝が悪いからかもしれませんが、、、
ただの擦り傷で病院に行かないといけないことにちょっとショックでした。。
でも、ひとまず回復に向かっているので、よかったです。
治りが悪い年頃に突入してきたので、気を付けねば、と思いました。

近所の海

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壱岐の知り合いから、たくさんのサザエをいただきました。
そのサザエの砂を抜くために海水を汲みに、そして、愛犬チップもついでに海水浴をと思い立ち、車で40分くらいの近く飲みにドライブに行きました。

もう何十年も前に、私たち夫婦はビーチバレーなるものをやっていて、その海岸にも練習に何度か訪れたことがあったのですが、その時は風邪もすごい強かったように記憶していて、海岸の清掃もされていなくて、あまりきれいなイメージがなかったのですが、
昨日久しぶりに来てみると、若干のごみはあるものの、海岸も砂も海の色もとてもきれいで、風も今回は心地よくて楽しめました!

風があり、波が立っていたのでサーフィンをしている人がとても多いのにびっくりしました。
その中にはおじいちゃんや小さな子どもいて、気持ちよさそうにボードに乗っていてかっこよかったです!
その海から上がってくる姿がかっこよくて素敵なんです!

今回はその波の粗さがチップにとっては、とても怖いものに感じたらしく、海には入っていくんですが、波が来るとなぜかジャンプをして回避しようとしていました。
波はすぐに打ち寄せてくるので、チップは休み暇もなくぴょんぴょんと跳ねて、かなり疲れていました(笑)
たくさんの人がお盆の前のクラゲが出る前の海水浴を楽しんでいました。
私たちも少し散歩をして、海水を汲んで帰りました。

そして、主人・娘・私とで砂抜きされたたくさんの数のサザエをつぼ焼きにしていただきました。
本当においしいです!島で採れたものは。
こういうことがないとなかなかいかない海ですが、こんなに近くできれいな海が見れるなら頻繁にいきたいと思いました。
残念なことに小さな子供を連れていくことはできませんが、愛犬チップと主人とで。
静かでのんびりした海の散歩でした。

腹筋力と便秘の関係2

dolor abdominal

前回より引き続き腹筋力と便秘についてです!

どうして便秘が治らないかが分かったのですが、具体的に何をしたらいいのかわからないので、またまた調べることにしました。
お家で、テレビを観ながらできるようなエクササイズを調べてみました。
続けることが一番。ですから。

このブログを書くことで、私は自分に言い聞かせてちょっとずつやっていこうと、自分を勇気づけようと思います!

**頑固な便秘でも、1日少しの腹筋運動を行えば、何とかなるそうです!
特に便がつまりやすい下腹部のインナーマッスルと腹横筋を意識することが便秘解消のポイントなんだそうです!**

なるほど、、

 

1.「両足あげ」

仰向けに寝たまま両腕を体にそわせ、ゆっくりとまっすぐ両足を30センチあげ、しばらく停止し、ゆっくり戻す。
10秒キープ、ゆっくり下ろす(10回ほどくりかえす)  けっこうきついです💦

2.「腹筋」

通常の腹筋トレーニングより簡単にできる方法
三角座りになり、両腕を胸で交差させ体につける。
自分が苦しいと思う角度まで後ろにゆっくり下がり、ゆっくり戻る。


3.「捻って鍛える腹筋運動ツイスト法」
シットアップ法やクランチ法(仰向けになって膝を曲げた状態で上半身を起こす運動)に横の捻りを加えた腹筋運動。
腹筋運動の際に、横向きに体を捻ることで、腹部全体を効果的に鍛えられる。
腸の蠕動運動を全体に促せるので、便秘に効果がある。

効いてる感じします!!


4.「体幹を鍛える」
骨盤底筋:
仰向け寝になり、足の裏を床につけ、肩幅に開いて膝を曲げる。
カラダ全体の力を抜き、肛門と膣を息を吸いながら頭の方へ引き上げるイメージで締めた状態をキープしたまま息をゆっくり吐き、吐ききったら力を抜いてリラックス。(10回繰り返し)

5.「ヒップリフトウエススクイーズ
膝を90度に曲げた状態で横になり、おしりを床から持ち上げる。
両肩が床から離れないように膝を左右に倒していく。
(左右15回3セット)



あんまりたくさんのエクササイズは長続きしないので、、、
毎日テレビを観ながら5項目やっていこうと思います。
上手くいけばいいのですが、、、
だって、今まで何十年も病んでいるのですから、、、
このままでいることが、もうすでに病気です。

何とかして解消を図らないと。



腹筋力と便秘の関係

Body

こんな体になりたいです。。。(夢です、、)

今年の暑さは私にとって深刻な便秘を引き起こします。
そして、悪夢のような辛い毎日です。
苦しいです。
でも毎日毎日薬に頼るのはどうなのかしらと思いつつ、、

 

ふと、最近気になる「おなかに力が入らないこと」です。
やっぱりおなかに力が入らない、力が出ない、腹筋がないのです。
だから便秘なのかもしれない?と思い、腹筋と便秘の関係を調べてみました。

腹筋が弱る=便秘になるといことは、、、
腸の運動は腹筋もかかわっている
腸は数メートルあるとても長い器官で、腹部をぐるりと一周する形に収まっているらしく、胃で消化された食べ物は腸に送ら、腸は自分で動きながら食べ物を奥へ奥へと運んでいくそうです。
これが「ぜん動運動」。
この「ぜん動運動」は、腹筋もかなり関わっている。

もし、腹筋が発達しているならば腹圧が強くなり、腸の運動を手助けできるんだとか、、
逆に腹筋が弱まれば腸は下へたれさがり気味になるんです。⤵
そうすると腸の動きが弱まります。

ポッコリお腹は腸がたれさがることによってでき、腸の運動が弱まってがんばっても頑張っても便が出なくなるんだそうです。
私のように中年になり、代謝が悪くなると筋力も落ちてきて、ポッコリお腹になってしまうんだと思います。
筋トレ!筋トレ!をすべし!!です。
がんばりますっ。



当たればいいな!

Mayday Parade @Phoenix Concert Theatre

10数年ぶりにサザンオールスターズのファンクラブに入会してしまいました、、
それは、今年の秋に桑田佳祐のコンサートにどうしても行きたくて、、
ちょっとずるいやり方で、チケットを取るにはファンクラブに入会すると優先的にとれるというのです。
今回は特に最優先で取れるというお墨付きです。
その誘惑に負けて、入会手続きをしてしまいました。

サザンオールスターズ桑田佳祐の福岡であるコンサートは過去1回逃しただけで、いつも行っています。
若いころはわざわざ年越しライブなどを、関東まで出向いて行っていました。
帰りの終電はもちろんなくて、駅で朝が来るまで待ったりして。
今はそのようなパワーはありませんが、せめて、福岡であるコンサートくらいは見逃さずにいたいと思うのです。

何年か前に桑田佳祐がのどの癌になった後の、復帰ライブの福岡がスタートだったのですが、これもラジオで聞いてすぐに応募、当選していくことができました。
回復しての復活ライブ。やっぱり生の声はいいなと思ったのです。


毎回アリーナ席で立ち通しのコンサートだったのに、前回のドームのコンサートはスタンド席でした。
おまけにアキレス腱を切った直後だったこともあり、のんびり座って巻きずしなど主人と食べながら、コンサートを見ました。(笑)
そして、スタンド席はアリーナほど、全く盛り上がっていなくて、若い女の子たちが「この曲しらなーい!」とか言って、みんな黙ってスマホに夢中になっていました。
自分たちが巻きずしを食べながらサザンのコンサートを見たというのも、けっこうなものですが、女の子がわざわざコンサートにきて、スマホでゲームやら、メールやらしていたことにも衝撃を受けました。

その時は時代ってかわるのね!おまけに私も年を取ったんだなあと痛感しました。
今度のコンサートは抽選で当たってもらいたいです。
もし当たったら、やっぱりアリーナ席に復活して、その時だけでも楽しい時間を過ごしたいと思います。